Дистанционный Тренинг.

  Регулярно меня запрашивают, тренирую ли я по интернету (дистанционно). Ответ, на самом деле, будет неоднозначный. Да, я веду людей дистанционно, но...это НЕ тренировки. Я не знаю, не умею дистанционно рассказать, как правильно тренироваться! Это надо показывать и постоянно править у подопечного его исполнение показанного упражнения!

 

  Как же выглядит дистанционный тренинг?

В первую очередь это люди, решающие задачи веса - СУШКА. Процесс здесь максимально оцифрован. Он состоит из диеты (кол-ва БЖУ и кКал), кол-ва тренировок, подходов, повторений, объема аэробики. Эти параметры мною определяются и контролируются. Подопечному остается ТОЛЬКО быть исполнительным. Если он ответственный человек, у него достаточно мотивации, не валяет дурака, то результат всегда достигается. Второй вариант дистанционно тренинга не является абсолютно заочным. Если стоит задача подготовится к соревнованиям и сделать форму, но постоянно тренироваться со мной возможности нет, то ограничиваемся одной очной тренировкой в неделю. Хотя бы одна очная тренировка, но должна присутствовать. Если вы из другого города, то подготовить к соревнованиям вас я не смогу - только "просушить". 

Как это выглядит на практике?

  1. Изначально мы с вами проговариваем вашу диетическую цель: сброс веса, набор веса, улучшение восстановления, уменьшение жировой складки или др.
  2. Вы кратко описываете свою тренировочную программу: когда, что и сколько вы делаете в спортивном зале.
  3. Ежедневно присылаете мне свой диетический отчет: вес (либо др.параметр, который контролируем, к примеру жир.складку) , а также то, что ели накануне: наименование и  вес продуктов, время приема пищи.

       К примеру, вот так:

       8.30 Завтрак Яичница из 4 яиц белков + 1 желток

                              Овсянка на воде 50 гр.

                              Кофе без добавок 200 мл.

  1. Я даю свои рекомендации относительно внесения изменений в кол-во, наименование пищи, время приемов. Возможное добавление тех или иных продуктов по причине, к примеру, малого кол-ва белка. Или урезания какого-то продукта по причине, к примеру, излишней калорийности.

Продолжительность и стоимость.

 

Время сопровождения выбираете вы сами.  

 

Стоимость диетического сопровождения – 6000  руб./ месяц