Рибоксин для бодибилдинга.

Ученые от спортивной физиологии постоянно находятся в поиске средств, повышающих энергетические возможности спортсменов. В свое время очень удачно был открыт Креатин – одна из основных эргогенных молекул организма, которую можно увеличивать посредством приема в виде пищевой добавки. Такое удачное открытие, безусловно, хотелось бы переложить по аналогии и на другие метаболиты клеточного энергообразования. Первым претендентом на такую аналогию, конечно же, видится сама молекула Аденозин-Три-Фосфата (АТФ). Проводились многократные исследования и с использованием и «целиковой» добавки АТФ, и ее производных, таких, как Инозин (Рибоксин). Прямого эффекта, а именно ожидаемого увеличения пула клеточного АТФ, от приема таких добавок получить не удалось. Однако, не смотря на отсутствие подтверждения ожиданий, все-таки существуют положительные эффекты от приема АТФ или ее производных, типа Рибоксина. Подробнее об этом в статье по ссылке >>>  

Могут ли ВСАА блокировать жиросжигание?

Гипотеза такой постановки «проблемы» состоит в том, что протеиновые добавки и ВСАА отдельно вызывают реакцию Инсулина. Инсулин является липотропным гормоном, он усиливает синтез жиров, а их извлечение из жировых депо (адипоцитов) блокирует (снижает липолиз). Т.е. получается предположение, что самая значимая, анаболическая добавка, аминокислоты ВСАА, может блокировать процесс жиросжигания. 

Насколько такая гипотеза верна? Об этом в данной статье >>> 

КОРТИЗОЛ. СНИЖЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ, ТРАВМЫ, ОЖИРЕНИЕ. СПОСОБЫ БОРЬБЫ.

Кортизол - гормон стресса, является основным катаболическим агентом, который мешает набирать массу и мышцы. Главной проблемой повышения Кортизола считаются тренировки, которые, как бы, не должны быть долгими, поскольку именно от них Кортизол и повышается. В действительности, Кортизол возрастает не только от тренировок, рабочий, бытовой стресс также является предпосылкой для его повышения, при этом куда как более значимой. К тому же есть еще несколько негативных эффектов, которые не связываются с Кортизолом, а на самом деле этот гормон является их предпосылкой. Об этом читай в данной статье >>>

Омега-3 для спортивного сердца.

При дисфункции сердечно-сосудистой системы (ССС) изменению будут подвергаться различные параметры. В частности, кровяное давление (АД) будет повышаться, сердечная мышца - гипертрофироваться, липопротеиновый профиль крови (холестерин) - изменяться, эластичность сосудов – снижаться, склонность к тромбозу – повышаться.  Одной из добавок комплексной профилактики работы ССС является Омега-3 рыбьего жира.

                                                                     Подробнее об этом в данной статье >>> 

Омега-3 способствует жиросжиганию.

Исследование. Группа добавки рыбьего жира показало значительное снижение жировой массы тела по сравнению с контрольной. Возможные механизмы такого эффекта в данной статье.

ПОЧЕМУ НА СУШКЕ НУЖНО СОХРАНЯТЬ УГЛЕВОДЫ?

Детальный взгляд на метаболические процессы организма заставляет более критично смотреть на вариант безуглеводной диеты, которая, как представляется на первый взгляд, является самой действенной с точки зрения жиросжигания. На поверку, отсутствие углеводов в диете не дает возможности сохранять высокое использование жиров в энергообмене, процесс жиросжигания начинает тормозиться. Существует даже такое выражение «ЖИРЫ ГОРЯТ В ПЛАМЕНИ УГЛЕВОДОВ». Поэтому на программах «Сушки» некоторое кол-во углеводов нужно оставлять. О том почему и сколько читай в статье >>>

БЕЛКИ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ.

В живых организмах белки находятся в постоянно динамическом состоянии. Они непрерывно синтезируются и подвергаются гидролизу (разрушению) с дальнейшим использованием свободных аминокислот в других синтетических процессах. Какой-либо специальной формы депонирования аминокислот, подобно глюкозе (в виде гликогена) или жирных кислот (в виде триацилглицеролов), не существует, поэтому преимущественно белки мышц являются основным резервом аминокислот для восполнения потребностей организма и в энергии, и в азоте на время голодания, болезни или, скажем, в случае травмы. Физические же нагрузки, оба процесса метаболизма белков сильно увеличивают. Для восполнения белковых потерь организма основным инструментом является питание, в первую очередь белковое. продолжение в статье >>>

Кофеин сохраняет мышцы на тренировке.

В ниже приведенном исследовании было зафиксировано, что прием добавки кофеина способствовал, 

ü  во-первых, снижению расхода аминокислот ВСАА в мышечных клетках, 

ü  во-вторых, наблюдалось снижение образования Глутамина (Gln), как основного буфера образования аммиака клетки, и, 

ü  в-третьих, фиксировалось снижение как промежуточных продуктов цикла мочевины – аминокислот Орнитина (Orn), Аргинина (Arg) и Цитруллина (Cit), так и самой мочевины.

На основании этих данных можно констатировать, что кофеин имеет способность сохранять мышечные белки при физической нагрузке. перейти к статье >>>