Новая статья в разделе Тренировки

Почему трудно накачать дельты?

  Когда заходит вопрос о том, как стать «широким», первое, что необходимо делать, это визуально увеличивать ширину плечей. Если плечи будут большие и «мясистые», то и общий вид пропорции будет приобретать V-образные очертания, соотношение плечи/талия будет повышаться и создавать вид «широченности».
  «Мясистость» же плеч при фронтальных позах нам обеспечивает средний пучок дельт. И решение, казалось бы, на поверхности – делай разводки стоя и цель будет достигнута!!! Однако, почему-то только у единиц получается данную задачу решать успешно. В чем тут загвоздка?

- Может, упражнения они делают какие-то другие?
- Может, кол-во подходов и повторений у них иное?
- Что делают не так эти «счастливые» обладатели широких плеч? Чем они отличаются от остальных?
ДА, "счастливчики" отличаются от остальных. Отличаются анатомически...читать статью