Новая версия статьи

КАРДИО ИНТЕРВАЛЬНОЕ или ОБЫЧНОЕ?

  Сравнения двух видов кардио проводились неоднократно. Исследования с научной точки зрения делались исключительно «чисто». Иные виды активности исключались, дабы убрать влияние на сравнение. Интервальное кардио, небезосновательно, более эффективный вариант жиросжигания. Однако, в силу того, что интервалы есть ни что иное, как аналог силовой тренировки, в Протоколе соревновательной Сушки считаю данный вариант нелучшим.

  Здесь новая версия статьи. И, если общие положения сравнения двух видов кардио остались прежними, то доказательная база на основе гормональных триггеров мною существенно пересмотрена. Адреналин, Кортизол, Гормон Роста, плюс Тироксин и Трийодтиронин имеют разную активацию при интервальном и пологом кардио. Именно они с моей точки зрения и формируют преимущества интервала и именно поэтому в билдерских Сушках оно избыточно, ибо эти преимущества обеспечиваются в билдинге силовой тренировкой.