НОВАЯ статья в разделе ТРЕНИРОВКИ

  Классическая диалектика силовой тренировки предполагает, что НА тренировке мы разрушаем физиологические структуры мышечного волокна (МВ), организм «принимает» этот стресс и адаптируется к нему. В период отдыха, ПОСЛЕ тренировки происходит так называемая суперкомпенсация и к следующей тренировке мы приходим с повышенным потенциалом, т.е. с гипертрофией мышц. По данной логике следует, что мышцу на тренировке нужно разрушать.

  Однако, логику повествования можно построить и от обратного...читать статью >>