Новая статья в разделе ДИЕТА

В ЧЕМ ПРОБЛЕМА БЕЛОГО РИСА И ПОЧЕМУ В1 ВАЖЕН ПРИ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВКАХ.

  Что едят бодибилдеры? Большинство людей, знакомых с данной темой, ответят, конечно же, это рис и куриная грудка! Такой набор своего рода классика, некий стандарт билдерской диеты. Грудка – это источник нежирного белка, а рис – универсальный поставщик сложных углеводов – топлива, на котором работают мышцы при силовых тренировках. Однако, сам по себе белый рис, а разговор в данном повествовании именно о нем, представляет определенную проблему. Дело в том, что в силу своей очистки-шлифовки рис на поверку получается рафинированным продуктом, который, утрачивая свою внешнюю оболочку, теряет с ней и почти все витамины, что в итоге может нести серьезные проблемы здоровью. Продолжение в статье >>>