Новая статья в разделе ДИЕТА.

ГЕЙНЕР. ПОЧЕМУ УГЛЕВОДЫ ЛУЧШЕ С ПРОТЕИНОМ.

  Когда ставятся задачи поднимать большие веса и растить большие мышцы, обязательной составляющей диетических стратегий являются углеводосодержащие продукты, такие, как рис, гречка, макароны и т.п. В тех случаях, когда любители фитнеса по тем или иным причинам не имеют возможности принимать полноценные приемы пищи, а также в случаях, когда некоторые из них просто не могут есть достаточные объемы пищи, приходят на помощь специальные пищевые добавки, которые называются ГЕЙНЕРЫ.

   Гейнер (Gainer) – это напиток, основным компонентом которого являются углеводы (50-80%), с добавкой протеина, как правило, сывороточного.

 Насколько добавление протеина в такие напитки является рациональным решением? Может быть для «загрузки» лучше принимать углеводы самостоятельно? Скажем, существуют же отдельные углеводные добавки, типа декстрозы или мальтодекстрина. Продолжение в статье >>>